A testtömeg-index kalkulátor, más néven BMI kalkulátor a súly és a magasság segítségével számol ki egy olyan értéket, amely megmutatja, hogy testsúlyunk milyen tartományba esik.

Azaz milyen a tápláltsági állapotunk: soványak, normál testsúlyúak, túlsúlyosak vagy éppen elhízottak, súlyosan elhízottak vagyunk-e?

Először is mi az a BMI? Minek a rövidítése a BMI?

BMI az angol body mass index rövidítése, amelyet magyarul testtömeg-indexnek neveznek.

BMI kiszámítása – Hogyan számítjuk ki a testtömeg-indexet?

A BMI-t ki is tudjuk számítani: testtömeg (kg) / testmagasság négyzete méterben (m*m = m2)

Azaz a BMI a kg-ban számított testtömeg és a m-ben számított testmagasság négyzetének hányadosa (kg/m2).

Mikor alkalmazható a BMI?

A testtömeg-index 18 év feletti nők és férfiak esetében alkalmazható.

Mikor nem működik a BMI?

A BMI nem tud különbséget tenni a zsírtömeg és az izomtömeg között. Ezért előfordulhat, hogy bár két embernek ugyanaz a BMI-je, mégis teljesen másként néznek ki. Például az egyikük vékonyabb, mert nagyobb az izomtömege. Így a BMI nem mindig tükrözi a valóságot, előfordulhat, hogy egy nagyobb izomtömegű ember a BMI-je alapján „túlsúlyosnak” számít.

Ha nem akarjuk kiszámítani, akkor használhatjuk a sokkal gyorsabb BMI kalkulátort is:

BMI kalkulátor

A kiszámolt BMI érték:

BMI tartományok és jelentésük:

18,5 vagy annál kisebb érték: sovány

18,6 – 25 között: normál

25,1 – 30 között: túlsúlyos

30,00 – 40,00: elhízott

40,1 felett: súlyosan elhízott

BMI normál testsúlytartományok életkor szerint

A BMI tartományok megállapításakor az életkort is figyelembe veszik a BMI megalkotói (A fenti BMI kalkulátor az életkort nem veszi figyelembe, nem véletlenül! Válasz kicsit lentebb).

  • 19-24 év: BMI 19-24
  • 25-34 év: BMI 20-25
  • 35-44 év: BMI 21-26
  • 45-54 év: BMI 22-27
  • 55:65 év: BMI 23-28
  • 65 év felett: BMI 24-29

Jó kérdés, hogy normálisnak tekintjük-e, hogy 25 éves korunktól kezdődően folyamatosan csak hízunk és ezzel párhuzamosan a „normál tartomány” is velünk hízik (???). A 65 év felettieknél a 29-es érték már majdnem a 19-24 éves korosztály elhízott tartományának az alsó határa! Biztos így kell ennek lenni?

Ezen azért érdes elgondolkodni. No és persze azon is, hogy mi lehet az oka, hogy folyamatosan csak hízik a magyar lakosság. A Mit jelent az egészségtelen táplálkozás? cikk segíthet abban, hogy jobban megértsd, hogy milyen okok húzódnak meg a legtöbb krónikus betegségünk és a túlsúly vagy elhízás hátterében.